Estas aveias cozidas são indulgentes e são perfeitas para quando você quer um café da manhã mais saudável. Você pode prepará-los na noite anterior, então tudo que você precisa fazer é assá-los quando acordar!
Aveia assada com torta de maçã e mirtilo (vegana)
- Livre de laticínios
receita de aloo kofta
Serve
4-6
Tempo de cozimento
45
Ingredientes
- 1 banana, amassada (opcional) ou 1/4 de xícara de adoçante de sua escolha (opcional)
- 1 2/3 xícara de aveia em flocos
- 2 xícaras de leite à base de plantas, como amêndoa, soja ou coco
- Pitada de canela em pó
- 1/2 xícara de mirtilos
- 1 maçã de tamanho médio, núcleo removido e fatiado
Preparação
- Na noite anterior, adicione a banana ou adoçante (se estiver usando), aveia e leite em um recipiente grande. Misture até combinado. Reserve na geladeira.
- Antes de estar pronto para comer, pré-aqueça o forno a 350 ° F. Misture os mirtilos na aveia. Despeje a aveia em um prato refratário e arrume a maçã por cima.
- Asse a aveia por 30 minutos ou até a superfície ficar levemente dourada. Desfrute quente sozinho ou com leite ou iogurte à base de plantas. A aveia é melhor consumida fresca no forno, mas as sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.