Estas aveias cozidas são indulgentes e são perfeitas para quando você quer um café da manhã mais saudável. Você pode prepará-los na noite anterior, então tudo que você precisa fazer é assá-los quando acordar!


Aveia assada com torta de maçã e mirtilo (vegana)

  • Livre de laticínios
receita de aloo kofta

Serve

4-6

Tempo de cozimento

45

Ingredientes

  • 1 banana, amassada (opcional) ou 1/4 de xícara de adoçante de sua escolha (opcional)
  • 1 2/3 xícara de aveia em flocos
  • 2 xícaras de leite à base de plantas, como amêndoa, soja ou coco
  • Pitada de canela em pó
  • 1/2 xícara de mirtilos
  • 1 maçã de tamanho médio, núcleo removido e fatiado

Preparação

  1. Na noite anterior, adicione a banana ou adoçante (se estiver usando), aveia e leite em um recipiente grande. Misture até combinado. Reserve na geladeira.
  2. Antes de estar pronto para comer, pré-aqueça o forno a 350 ° F. Misture os mirtilos na aveia. Despeje a aveia em um prato refratário e arrume a maçã por cima.
  3. Asse a aveia por 30 minutos ou até a superfície ficar levemente dourada. Desfrute quente sozinho ou com leite ou iogurte à base de plantas. A aveia é melhor consumida fresca no forno, mas as sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.