Este Shake de Rum de Banana Caramelizado obtém o seu volume apenas a partir de bananas cujo sabor doce e rico é cuidadosamente revelado por uma leve pitada de açúcar de bordo puro e um rápido banho de sol sob o frango.


Shake de rum de banana caramelizada (vegano)

  • Livre de laticínios
  • Sem óleo / com pouca gordura
  • Estou livre
  • Vegano
  • Sem trigo

Calorias

209

Serve

4

Ingredientes

  • 4 bananas grandes, divididas ao meio longitudinalmente
  • 1 colher de sopa de açúcar de bordo puro
  • 1 1/2 xícaras de leite sem leite
  • 1 onça de rum dourado
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha

Preparação

  1. Pré-aqueça o frango. Coloque as metades da banana em uma assadeira forrada com papel alumínio. Polvilhe metades de banana com açúcar de bordo.
  2. Grelhe as bananas até o açúcar caramelizar e borbulhar. Assista com atenção! Isso deve levar cerca de 5 minutos. Deixe as metades da banana esfriarem um pouco e congele-as.
  3. No liquidificador, adicione as metades de banana, leite não lácteo, rum e baunilha. Processe até ficar homogêneo e sirva imediatamente.