Eu tinha três bananas maduras, um processador de alimentos quebrado (não conseguia fazer meu pão de banana) e estava com desejo de chocolate. Então, eu decidi fazer picadas congeladas de banana com apenas cinco ingredientes saudáveis. Eu acabei de morrer comendo isso. A combinação de banana, chocolate e manteiga de amendoim é perfeição absoluta. Que delícia! Esta receita de mordida de banana congelada é divina. É tão fácil e o lanche ou sobremesa saudável perfeita!


Mordidas Congeladas de Banana (Vegan)

  • Livre de laticínios
  • Estou livre
  • Vegano
salsicha italiana vegana

Serve

14

Ingredientes

  • 3 bananas maduras
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim crocante
  • 2 colheres de sopa de cacau
  • 1/4 colher de chá de suco de limão, para evitar descoloração
  • 1/8 colher de chá de sal
  • 1 colher de sopa de néctar de agave cru (opcional)

Preparação

  1. Em uma tigela, adicione todos os ingredientes e amasse as bananas até formar uma massa com alguns pedacinhos de banana aqui e ali. Prove o teste e ajuste de acordo.
  2. Disponha todos os moldes de mini cupcake de silicone em um prato que vai chegar ao freezer.
  3. Coloque 1 colher de sopa da massa em moldes e transfira a placa para o freezer por pelo menos 6 horas.

Notas

Esta receita pode ser crua. Substitua a manteiga de amendoim por qualquer manteiga crua. Se você é alérgico a nozes, use manteiga de semente.

Informação nutricional

Calorias totais: 745 # Carboidratos totais: 111 g # Gordura total: 17 g # Proteína total: 13 g # Sódio total: 104 g # Açúcar total: 62 g (por porção) Calorias: 53 # Carboidratos: 8 g # Gordura: 1 g # Proteína: 13 g # Sódio: 104 g # Açúcar: 62 g Nota: As informações mostradas são baseadas nos ingredientes e na preparação disponíveis. Não deve ser considerado um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.