É a época do ano em que você só quer sentar perto de uma fogueira, enrolado em um cobertor e beber algo que tenha gosto de feriados. Claro que você pode facilmente encomendar o popular café com leite de especiarias de abóbora em sua cafeteria local, mas o problema é que esse tipo de bebida é carregado com açúcar refinado, cafeína, aromas artificiais e é muito pobre em nutrientes vitais. Para evitar essas calorias vazias, queda de energia e ganho de peso saudável, queremos apresentar a você um tratamento totalmente delicioso, sem laticínios, sem cafeína e sem produtos químicos, com base em plantas alimentares - The Holiday Pumpkin Milk.


Leite de Abóbora de Férias (Vegano)

  • Livre de laticínios
  • Vegano
costeletas de grão de bico vegan

Calorias

281

Serve

2

Ingredientes

  • 3 xícaras de abóbora com açúcar descascada e picada (consulte as dicas acima)
  • 1/2 polegada de gengibre - descascado
  • 1 xícara de leite de amêndoa caseiro
  • 2 datas medjool sem caroço
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1/4 de colher de chá de cravo em pó
  • 1 pitada de sal marinho

Preparação

  1. Comece espremendo os pedaços de abóbora junto com o gengibre. Se esta é a primeira vez que você sumo de abóbora, convém consultar as dicas acima.
  2. Depois de preparar o suco de abóbora com gengibre, coloque-o no liquidificador e adicione todos os ingredientes restantes (leite de amêndoa, tâmaras e especiarias).
  3. Misture em alta por 2-3 minutos, até ficar homogêneo.
  4. Despeje em um copo, decore com especiarias adicionais, como canela, cravo, pimenta da Jamaica e noz-moscada e sirva.
  5. Guarde na geladeira em um frasco de vidro selado por até 3 dias.

Informação nutricional

Por porção: Calorias 281 # Carboidratos: 65.1 g # Gordura: 1.4 g # Proteína: 5.5 g # Sódio: 590 mg # Açúcar: 53. 5 g Nota: As informações mostradas são baseadas nos ingredientes e na preparação disponíveis. Não deve ser considerado um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.