Vocês sabem como nós, blogueiros de vida saudável, apenas adoramos um bom smoothie verde. Bem, eu estou louca por você aqui. Hortelã fresca, muitas frutas cítricas, verduras, gengibre, sementes de chia ... você não pode errar com esse bebê. Bebi enquanto cantava 'Drunk in Love' de Beyoncé porque estava apaixonada por beber esse smoothie ... isso funciona, certo? Vá em frente, tente. Pode parecer assustador, mas na verdade é tão refrescante e cheio de nutrientes. Seu corpo te agradecerá. Apenas continue bebendo. Usei acelga no meu smoothie verde menta-cítrico, mas você poderia substituir o espinafre ou a couve. Se você é novato em smoothies verdes, sugiro espinafre porque é facilmente mascarado pela banana e cítricos - você não vai provar nada. Uso datas para um pouco de doçura, mas você também pode usar um pouco de xarope de bordo, xarope de coco, estévia etc.


Batido de menta e citrinos (vegano)

  • Livre de laticínios
  • Vegano

Ingredientes

  • 1 banana congelada em fatias
  • 1 laranja, descascada e picada
  • 1 limão, descascado e picado
  • 2 grandes raminhos de hortelã fresca
  • 2 folhas grandes de acelga, hastes removidas
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • Pedaço de 1 polegada de gengibre fresco
  • 2 datas Medjool, sem caroço

Preparação

  1. Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade e misture até ficar homogêneo. Desfrutar!