Um lanche com trituração, soco e tão bom para arrebentar. Perfeito para reabastecer em movimento. Tahini assume o centro do palco novamente. Definitivamente, este é um ingrediente que merece um lugar permanente em sua despensa, tanto pelo sabor quanto pela densidade de nutrientes.


Bares de aveia e tahine (veganos)

  • Livre de laticínios
  • Vegano

Tempo de cozimento

20

Ingredientes

  • 1 xícara de datas, sem caroço
  • 1 1/2 xícaras de aveia em pó
  • 1/4 xícara de tahine
  • 1 xícara de flocos de coco
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco

Preparação

  1. Mergulhe as datas em um pouco de água quente por 10 minutos até ficarem macias. Descarte a água.
  2. Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
  3. Moa a aveia no processador de alimentos, adicione o tahine, os flocos de coco, o óleo e as tâmaras, um por um até combinar.
  4. Pressione em uma forma e asse por 10 a 20 minutos ou até dourar. Fatia, uma vez resfriado.