Esta aveia cozida no forno pode ser preparada imediatamente antes do cozimento ou previamente e armazenada na geladeira até estar pronta para assar. O centro cremoso e crocante levemente crocante que é formado no processo de cozimento leva verdadeiramente a aveia a um nível totalmente novo.
Aveia no Forno para Um (Vegano)
- Livre de laticínios
- Digestão melhorada
- Vegano
cotão de marshmallow sem ovo
Calorias
273
Serve
1
Tempo de cozimento
25
Ingredientes
- 1 banana madura, amassada
- 1/2 xícara de leite ou água sem leite
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de linhaça, opcional
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 1/4 colher de chá de canela
- Pitada de sal marinho
- Suplementos à escolha: manteigas de nozes / sementes, chocolate, frutas, etc.
Preparação
- Pré-aqueça o forno a 200 ° C e unte um refratário com óleo de coco ou spray de cozimento.
- Amasse a banana em uma tigela pequena e adicione leite / água.
- Misture os ingredientes restantes em uma tigela separada. Adicione a mistura de banana na tigela dos ingredientes secos e mexa para combinar.
- Despeje a mistura de aveia no ramekin preparado e asse no centro do forno por 20 a 25 minutos. Deixe esfriar um pouco e divirta-se!