Barras de ajuste de manteiga de amendoim (veganas)

Essas barras de ajuste são livres de ingredientes artificiais, barras de granola. Deliciosamente embalado com gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​e ômegas, estes certamente agradarão!

Barras de ajuste de manteiga de amendoim (veganas)

• Vegano

Serve

7 bares

Ingredientes

• 1/2 xícara de castanha de caju sem sal picada
• 1 xícara de aveia sem glúten
• 1/2 xícara de sem glúten e lascas de chocolate preto veganas
• 2/3 de xícara de arroz integral sem glúten
• 2 colheres de sopa. sementes de chia
• 1 Colher de Sopa. óleo de côco
• 4 colheres de sopa. xarope de arroz integral
• Manteiga de amendoim em pó para polvilhar

• 1 lote de picadas de granola (* Receita Anterior ... Veja abaixo *)
• 1/2 xícara de lascas de chocolate
• 1 xícara de aveia em flocos GF
• 1 colher de proteína de chocolate vegana em pó (uso Sunwarrior)
• 1 ovo de chia (3 colheres de sopa. Sementes de chia com 1 colher de sopa. Água morna)
• 1/2 xícara de manteiga de amendoim (Sub para a manteiga, se necessário)
• 1/4 xícara de leite de amêndoa
• 1/4 xícara de xarope de bordo
• 1 colher de chá de noz-moscada
• 1,5 colher de chá de canela

receitas de bolo de chocolate cru

Preparação

1. Forre uma assadeira com papel manteiga
2. Misture o caju picado, a aveia e o cereal sem glúten e as sementes de chia em uma tigela grande.
3. Adicione o óleo de coco e a calda de arroz integral. Mexa até que todos os seus ingredientes comecem a se juntar.
4. Derreta suas raspas de chocolate de 1/2 xícara no microondas ou em fogo baixo no fogão. (Certifique-se de não queimar)
5. Molhe as mãos com água ou com um pouco de óleo de coco e enrole a mistura de granola em pequenas bolas com as mãos.
6. Mergulhe a bola de granola no chocolate derretido (apenas o suficiente para cobrir o fundo) e coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga.
7. Depois que todas as suas bolas de granola estiverem enroladas e mergulhadas, deixe-as no congelador por 20 minutos.
8. Remova do freezer e limpe com PB2
9. Guarde em um recipiente fechado ou saco na geladeira.

1. Comece fazendo suas picadas de granola.
2. Forre uma assadeira com papel manteiga e role as picadas de granola com um rolo ou com as mãos.
3. Misture a aveia, proteína em pó, ovo chia, manteiga de amendoim, leite de amêndoa, xarope de bordo e especiarias até combinar.
4. Espalhe a mistura de aveia e manteiga de amendoim por cima da camada de granola.
5. Coloque no freezer por 30 minutos.
6. Corte em barras de granola
7. Derreta o chocolate no microondas ou no fogão e regue sobre as barras de granola.
8. Guarde na geladeira.