Estas barras de coco de framboesa têm um sabor semelhante ao da barra de recompensa normal com um toque de framboesa. Ao contrário dos bares de recompensa regulares, eles também são refinados, sem açúcar, sem glúten e veganos.


Barras de coco de framboesa dos namorados (vegan, sem glúten, sem açúcar refinado)

  • Livre de laticínios
  • Vegano

Serve

8-10

Tempo de cozimento

30

Ingredientes

  • 1 xícara de coco ralado
  • 1/3 xícara de farinha de coco
  • 1/2 xícara de leite de coco integral
  • 1/2 xícara de framboesas - frescas ou congeladas
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 2 colheres de sopa de xarope de frutas de baixa caloria
  • 1 colher de chá de beterraba em pó (opcional)

Para a cobertura:

  • 3,5 onças de 70% de chocolate amargo sem leite, derretido
  • Framboesas liofilizadas
receitas de brócolis vegetariano indiano

Preparação

  1. Adicione todos os ingredientes a uma panela e cozinhe em fogo baixo, esmagando as framboesas enquanto mistura.
  2. Depois que todos os ingredientes estiverem derretidos e a mistura estiver bem combinada, retire o fogo.
  3. Transfira para uma forma de pão forrada com papel manteiga e espalhe com uma colher.
  4. Congele por 2 horas e depois corte em 8-10 barras.
  5. Brasão com o chocolate derretido e polvilhe com algumas framboesas secas.
  6. Leve à geladeira para permitir que o chocolate endureça.
  7. Desfrutar!
  8. Guarde na geladeira por até 5 dias ou no freezer por um mês.

Informação nutricional

Por porção: Calorias: 210 # Carboidratos: 8g # Gordura: 18g # Proteína: 2.2g # Sódio: 2mg # Açúcar: 1g Nota: As informações mostradas são baseadas nos ingredientes e na preparação disponíveis. Não deve ser considerado um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.