Um smoothie verde com nutrientes e frutas perfeitas durante o inverno! Você pode usar tipos diferentes e quantidades diferentes de verduras para este smoothie, tudo depende de como você gosta!
Smoothie verde de inverno (vegano)
- Livre de laticínios
- Vegano
kabocha squash recipes vegan
Ingredientes
- 1 / 2-2 xícaras de qualquer verde frondoso (espinafre, acelga / beterraba, couve, rúcula / roquette, bok choy, chicória, couve)
- 1/4 xícara de sementes de cânhamo / corações (ou 1/4 de abacate med)
- 1 pêra média
- 2 maçãs pequenas ou 1 grande
- 3-4 bananas
- 1 1/4 xícara de água (mais para um smoothie mais fino)
Preparação
- Remova todos os talos duros das folhas verdes e coloque-os no seu copo liquidificador.
- Adicione as sementes de cânhamo.
- Retire os talos das peras e maçãs, pique-os grosseiramente e coloque-os no liquidificador.
- Adicione a água e misture brevemente.
- Descasque e adicione as bananas e misture até ficar homogêneo e cremoso.
- Adicione mais água, se necessário.
- Beba imediatamente ou guarde na geladeira por até três dias.